Power Plate® – forradalmi segítség a testedzésben

Napjainkban már az átlagember is használja, hiszen ezzel a géppel gyorsabban és hatékonyabban éri el a kívánt eredményt. A rendszeres használók igazolják, hogy valóban működik! A Power Plate a gyorsulási tréning alapelvét alkalmazza, azaz stimulálja a szervezetnek a rezgésre adott természetes válaszát. Bonyolultnak hangzik, pedig nem az. A Power Plate vibrációs tréning során, az izmaink rövidebb ideig, de intenzívebben dolgoznak. Ezért van szükség mindösszesen 30 percre ahhoz, hogy izmainkból kihozzuk a legtöbbet.”  A harmonikus és kontrolált három dimenziós rezgés miatt az izmaink nagyobb intenzitással húzódnak össze, mint normál edzés során, ezáltal lerövidül az idő, de az edzés hatékonyabb. Alaposan megdolgoztatja a nyirok- és keringési rendszert, az egész testben. Azaz nem csak az izmok változnak, de csillog a tekintet, ragyog a bőr, csökken a cellulit, fogyunk, nő a rugalmasság, nő az izomerő és a csontsűrűség. 

Nem csoda, hogy celebek sora, Hilary Swank, Kylie és Dannii Minogue, Mark Wahlberg, Christian Bale, Elle MacPherson, Heidi Klum, Claudia Schiffer, Madonna, P-Diddy, Natalie Imbruglia is rendszeresen edzenek vele. Slash, a Guns and Roses sztárja is magával vitte ausztráliai turnéjára.  Óriási előny, hogy mindösszesen 30 perc egy edzés, és még az elfoglalt emberek is be tudnak ugrani a Power Plate stúdióba. Nagyon jó ötlet lehet ezzel kezdeni a napot. Felfrissít, és megfelelő indítást ad reggel. De vannak, akik inkább este, munka után vagy akár ebédidőben edzenek.  

Erő-, kardio- vagy akár nyújtógyakorlatokat is lehet végezni a Power Plate gépen. A plató másodpercenként 25-50 rezgést produkál. Ugyan ennyiszer húzódnak össze az izmaink is,másodpercenként,Igen másodpercenként. A rezgés felgyorsítja azt az edzést, amit a talajon végeznénk.A Power Plate másodpercenként 25-50 alkalommal vibrál 3 dimenzióban, ami másodpercenként 25-50 izomösszehúzódást eredményez .Ez jelentős különbség a hagyományos erő-súlyedzéshez képest.
Az edzés alatt nyújtó-bemelegítő, kardio, erősítő, feszesítő gyakorlatok következnek. Az edzés mindig  relaxálással és masszázzsal zárul, és ez a rész a legjobb a cellulit ellen is.

Még egy bónuszpont: teljes mértékben biztonságos. Sportsérülések rehabilitációjára alkalmazzák sportolóknál. Időseknek is ideális, mert megelőzi a csont ásványi anyagának leépülését. Nem mellesleg fogyaszt és észrevehetően javítja a cellulit gondot. Ez utóbbi jelentős méregtelenítő hatásának lehet betudni, hiszen a rezgések közvetlenül élénkítik a vér- és nyirokkeringést.

A legtöbb stúdióban ingyenes próbaedzésen ismerkedhetünk meg a Power Plate® géppel. Érdemes kipróbálni! A stúdiók listája a www.power-plate.hu weboldalon elérhető.